Ambitny trening #2

Kontuzja, zmora wielu sportowców. Większość regularnie trenujących biegaczy doświadczało różnych przeciążeń i problemów zdrowotnych. Podobno sportowcy dzielą się na dwie grupy – tych, którzy mają kontuzję i tych, którzy dopiero będą ją mieć. Czasami jest to zwykły ból nóg, świadczący o zbliżającym się kryzysie. Czasami jest to zwykły ból nóg, świadczący o zmęczeniu materiału, a wtedy wystarczy odpocząć i problem znika. Czasami to ból, który narasta z każdym kolejnym dniem. Odpoczynek nie przekłada się na redukcję bolesności. Co wtedy? Mamy problem.

Czytaj dalej Ambitny trening #2

Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Popularna owsianka – dla jednych to ulubione śniadanie, dla innych koszmar dzieciństwa. Jednak już od dawna wiadomo, że jej spożywanie niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu, a zjedzona rano daje energię na cały dzień. Jest to ulubione śniadanie wielu sportowców, w tym Ambitnego Mastersa. Można podawać owsiankę na słodko i wytrawnie.

Obiecuje Wam, że przepisów z owsianką w roli głównej na tym blogu nie zabraknie. Zgłodnieliście? Bo ja tak, więc przechodzę do szybkiego i pełnowartościowego przepisu. Pamiętaj o pięknym udekorowaniu każdego posiłku! Pobudzisz swoje kubki smakowe i sprawisz sobie niemałą przyjemność dopieszczoną dekoracją! To sprawi, że za każdym razem poczujesz się jak w najlepszej restauracji.

Czytaj dalej Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Ambitny trening #1

Zostałem sprowokowany. Poczułem się, jakby ktoś wywołał mnie do tablicy. No dobra, trochę przesadzam, ale… Może nie mam za sobą nie wiadomo, jakich wyników, ale z pewnością mój przykład może otworzyć oczy wielu ambitnym biegaczom. W poniższym wpisie przedkładam własne doświadczenia treningowe. Zero teorii, czysta praktyka.

Czytaj dalej Ambitny trening #1

Czy Ambitny Masters się skończył?

Kontuzje stanowią jedne z największych przeszkód sportowej drodze zawodnika. To doświadczenie wpływające nie tylko na funkcjonowanie sportowca na treningu czy podczas zawodów – odciska swoje piętno w każdym obszarze życia. Nie ma uniwersalnej recepty na radzenie sobie z kontuzją. Wydaje się przecież, że kontuzje to coś, co jest wpisane w uprawianie sportu. Jeśli ktoś chce zostać mistrzem, powinien przygotować się na pojawiające się kontuzje, prawda?

Czytaj dalej Czy Ambitny Masters się skończył?

Życzenia Wielkanocne

Moi drodzy! W ten świąteczny czas życzę Wam przede wszystkim radości i dystansu do tego, co wokół. Przecież Święta Zmartwychwstania pokazują, że z najgorszej sytuacji można wyjść obronną ręka.

Obóz biegowy Turcja 2020 – część pierwsza

Bardzo długo mnie nie było. Niestety życie nie układa się tak jakbyśmy tego chcieli. Kiedy każdy żył sensacją związaną z koronawirusem, mój pupil walczył o życie! Na szczęście pokonał babeszjozę i doszedł już do siebie. Pasmo nieszczęść przeszła na właściciela, kontuzja której nabawiłem się przez własną głupotę w Turcji się wydłużyła, doszło zatrucie organizmu i tak przeleciał już ponad tydzień w Polsce.

Czytaj dalej Obóz biegowy Turcja 2020 – część pierwsza

Przepis na krem z marchwi i pomarańczy

Dziś chcę Was zaskoczyć po raz kolejny! Zaczynam z nowym, niecodziennym jak na mnie – przepisem – na rozgrzewającą zupę „krem z marchwi, pomarańczy i imbiru”! Każdy z Was spodziewał się na pewno deseru fit, więc postanowiłem zbić swoich czytelników z tropu. Spokojnie i bez obawy 😉 Desery będą pojawiać się na moim blogu dość często. Bardzo lubię zdrowe zupy kremy, w dodatku ten – na pewno nas rozgrzeje! Chciałbym napisać „świetny przepis na zimową porę”. Niestety zamiast zimy mamy szarą jesień. Ale nasza zupa jest idealna na ponurą aurę. Nie przedłużam i lecę z przepisem.

Czytaj dalej Przepis na krem z marchwi i pomarańczy