Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Popularna owsianka – dla jednych to ulubione śniadanie, dla innych koszmar dzieciństwa. Jednak już od dawna wiadomo, że jej spożywanie niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu, a zjedzona rano daje energię na cały dzień. Jest to ulubione śniadanie wielu sportowców, w tym Ambitnego Mastersa. Można podawać owsiankę na słodko i wytrawnie.

Obiecuje Wam, że przepisów z owsianką w roli głównej na tym blogu nie zabraknie. Zgłodnieliście? Bo ja tak, więc przechodzę do szybkiego i pełnowartościowego przepisu. Pamiętaj o pięknym udekorowaniu każdego posiłku! Pobudzisz swoje kubki smakowe i sprawisz sobie niemałą przyjemność dopieszczoną dekoracją! To sprawi, że za każdym razem poczujesz się jak w najlepszej restauracji.

Czytaj dalej Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Przepis na krem z marchwi i pomarańczy

Dziś chcę Was zaskoczyć po raz kolejny! Zaczynam z nowym, niecodziennym jak na mnie – przepisem – na rozgrzewającą zupę „krem z marchwi, pomarańczy i imbiru”! Każdy z Was spodziewał się na pewno deseru fit, więc postanowiłem zbić swoich czytelników z tropu. Spokojnie i bez obawy 😉 Desery będą pojawiać się na moim blogu dość często. Bardzo lubię zdrowe zupy kremy, w dodatku ten – na pewno nas rozgrzeje! Chciałbym napisać „świetny przepis na zimową porę”. Niestety zamiast zimy mamy szarą jesień. Ale nasza zupa jest idealna na ponurą aurę. Nie przedłużam i lecę z przepisem.

Czytaj dalej Przepis na krem z marchwi i pomarańczy

Węglowodany – paliwo biegacza

Witam Was w kolejnym wpisie. Dziś przybliżę temat węglowodanów, czyli podstawowego paliwa biegacza. Czuję się mocny w tej tematyce i zanim zacznę od dzielenia się z Wami zdrowymi przepisami, opiszę rolę węglowodanów w diecie sportowca. Zacznę nietypowo, bo od teorii, ale musi być jakiś punkt wyjścia. To jak? Sugeruję zaparzenie espresso i życzę miłej lektury. Może przy kolejnym materiale będzie czas na latte.

Czytaj dalej Węglowodany – paliwo biegacza