Węglowodany – paliwo biegacza

Witam Was w kolejnym wpisie. Dziś przybliżę temat węglowodanów, czyli podstawowego paliwa biegacza. Czuję się mocny w tej tematyce i zanim zacznę od dzielenia się z Wami zdrowymi przepisami, opiszę rolę węglowodanów w diecie sportowca. Zacznę nietypowo, bo od teorii, ale musi być jakiś punkt wyjścia. To jak? Sugeruję zaparzenie espresso i życzę miłej lektury. Może przy kolejnym materiale będzie czas na latte.

Czytaj dalej Węglowodany – paliwo biegacza

Podsumowanie 2019 roku okiem Ambitnego Mastersa

Podsumowanie dzielę na dwie części. Nie ma w tym nic odkrywczego, bo sezon biegowy dzieli się z reguły na wiosnę i jesień. Sam nie wiem, która część sezonu wypadła lepiej. Obie były owocne jak cały rok 2019. Wiosną wybiegałem zaskakujący wynik w maratonie. Jesienią padły dwie życiówki na krótszych dystansach! Miłej lektury.

Czytaj dalej Podsumowanie 2019 roku okiem Ambitnego Mastersa